每个人都希望自己可以保持好身材，但是很多时候由于不注意身材的保持，那么就容易造成肥肉的堆积，所以让你变成了一个名副其实的胖子，但是我们都希望摆脱这种胖子的称号，所以就需要注意去了解一些有效的减肥方法，而下面为大家介绍的是网球运动的减肥效果。
一、网球减肥法——让运动更瘦身——简介：
网球是一项优美而激烈的运动，网球瘦身？网球不仅可以是一项竞技运动，还可以使一种瘦身，减肥的方法，更是你保持健康苗条的秘诀。网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。优个网网球频道，选择你的网球装备，开始你的网球减肥之旅
二、网球减肥法——让运动更瘦身——网球的适宜 ：
网球瘦身，这绝对不是空话，它适合的人群更加的广泛。网球运动适宜于各种各样的人。可以根据自身情况调节打球的强度以及运动量。从六岁开始打球，一直打到87岁。”网球不会对关节产生不当的压力，所以你可以一直打到晚年。
如果你的体力好于对手，或比他更活跃，那么只要提高打球的高度及速度即可。同时，网球对智力也很有挑战性，它是一项以技术为基础的运动，只有不断地练习才能取得成功。一旦你学会网球，健康与苗条就“不可避免”了。网球场地规格，网球运动可以说是单人占场地最大的运动之一了，这也是我们称网球减肥法的原因：
三、网球减肥法——让运动更瘦身——打球的场地
网球瘦身也要注意场地。网球是一项常年都可以进行的运动。在室内网球场中，气候不会影响运动的进行，并且空气对球的阻力也很小。尽量不要在混凝土、沥青或柏油地面上进行激烈的比赛，这样容易损害身体。在混凝土地面上比赛会有小腿骨折的风险。泥土地和草地场地对人的伤害性要小得多。网球准备运动，网球热身不仅利于防止运动带来的伤害，同样更有利于你水平的发挥，让运动更瘦身，让网球更瘦身。
坚持打网球，对减肥确实可以带来很好的功效，而且这种运动除了可以锻炼减肥之外，也是比较好的娱乐休闲方式，有时间的话，我们都可以多去参加这些休闲活动，这样就可以享受到运动的美好，又可以让自己快速变瘦。
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女孩子学习网球对气质锻炼和今后生活有好处吗？
谢邀。
女孩子学习网球对气质锻炼和今后生活有好处吗？
我觉得女孩子学网球肯定有好处。
虽然我没学过，但是我一直以来就很想去学习网球。
只是我们这里学网球的地方很少，而且时间也错不开，所以一直以来就把学网球的这件事耽搁了。
01打网球是一项很好的体育运动，和很多运动一样，不仅可以锻炼身体增强体质，也可以锻炼大脑反应能力，还可以减肥瘦身排毒以及释放压力等等。
女生打网球，可以健美小腿，还能塑腰。打网球的女子她们的身形看起来都很好，整个人都很健康，气质当然也和不锻炼的人不一样了。
有人说，网球是球场上的芭蕾。
所以，打网球需要讲究美感和韵律感。也就是说，打网球不一定要动作很大，但是动作的节奏感和身体的协调能力可以好好培养。
因此，经常打网球的女生，她们身上就会有一种和平常女人不一样的气质风韵和美感等。
03网球是有氧运动，经常打网球是可以出汗排毒美容的。
另外，打网球还可以愉悦身心，增强自信，释放压力。培养人做事的积极主动性。
打网球需要坚持不懈，所以长期打网球也可以培养人坚韧的毅力及不屈不挠的精神。
这些都对生活，学习和以后的工作起到很好的作用。
其实不仅是打网球，很多可以坚持下去的运动，都可以给我们带来好处。让我们成为积极向上坚持不懈的人。
女生学习网球有很多好处，但是打网球也有需要注意的地方。
例如，打网球容易加重手臂肌肉的负担，更容易出现劳损受伤，出现网球肘的几率很高。
打网球前必须先热身，减少运动伤害。
还有，在打网球的时候需要积极跑动，如果膝盖或腰部有伤，建议不要打网球，否则可能会加重病情。
最后，打网球时最好佩戴护具，注意在激烈的跑动时不要摔倒，保护好自己的身体。
打网球是否是减肥运动?
打网球是减肥运动，首先，网球回合对打是一种高强度的有氧运动，例如：游泳、跑步、健身操，甚至连广场舞都算是有氧运动，这些运动有一个共同特点就是有节奏，有氧运动必须是有节奏的，只有有节奏，才能配合呼吸的调整。
其次，网球的运动量比你想象的要大，因为多巴胺的作用，打球的时候你不会有累的感觉，这很容易导致你感觉不累的时候，已经消耗过量了。我的很多学生跟我说，不止一个，说我这辈子都没用过这种感觉，吃多少都不饱，饭量大的吓人，还特别香！我自己也经历过这个阶段，我把这种现象称为“网球饿”，大家看网球比赛运动员吃香蕉，喝功能饮料，是一个道理。这个意思就是说，打网球减肥，不用节食！不用节食！不用节食！重要的事情说三遍！所有的运动减肥里面，只有网球不用节食，而且还得多吃！网球运动是一项优美而激烈的体育运动，作为集时尚和运动气息的网球不仅有益身体健康，还被认为具有塑形减肥的功效。
打网球的时候虽然是用手拿拍子但是下半身其实也在运动，表面上用手打网球，实际上是用腿打网球，锻炼的是下半身，尤其是小腿。运动的时候可以燃烧大量的体脂，小腿和腰部都可以很好的塑形。所以打网球达到减肥塑形的效果是非常好的。
最后，打网球是有氧运动和无氧运动的结合，又称减脂运动。优势在于收紧肌肉，塑造线条。很多女孩子希望通过打网球来减肥塑身，但看到职业女运动员的身材后又很担心自己身材向膀阔腰圆腿粗的方向发展，这种担心并不是没有道理，但只要按照正确的方法练习网球，就可以减肥塑身。